Remo del Orbe tiene un tremendo sentido de lo que pueda interesar a las personas que visitan remolacha.net. En estos días ha estado publicando noticias sobre qué hacer con el stress para conservar la salud y la claridad vital.El autor del blog dominicano más leído, con todos los defectos y virtudes que usted le pueda encontrar y que èl es el primero en admitir, tiene algo especial para enfocar los temas que tienen un agudo interés para la gente.
Le he enviado una colaboración para recomendar algunas cosas que la gente puede hacer para vivir más tranquila.
Me imagino que será de interés de los visitantes de remolacha.net
Me permito , colgarla en mi blog para quienes me visitan directamente.
Muchas de estas recomendaciones me salen del alma, de mis propias prácticas incorrectas.
Hay que vivir de una nueva manera.
Este material lo estoy incluyendo en mi próxima Agenda para poder vivir 2009.
La foto de esta niña es de Reynaldo Brito. Fue captada en el Centro Modelo de Comunicación en Informática, en El Higuerito, Moca. Una chica que, como puede verse, vive sin stress. Se llama Paulina.
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1.- Agradesoterapia Vital. Al iniciar el día, darse cuenta de que es un nuevo chance para vivir. Agradecerlo a quien usted considere. Tome unos minutos para meditar, orar, reflexionar sobre la ventaja de disponer de nuevo de 24 horas.
2- Amor por su cuerpo. Levantarse una hora más temprano de lo acostumbrado y dedicar este tiempo a su cuerpo. Puede ser en una zona verde, un parque o en una parte tranquila de la casa. Una caminata vigorosa. Ejercicios. Yoga. Sienta su cuerpo. Hágase consciente del organismo que tiene.
3- Tomar agua temprano y regularmente. Y hacerlo no por tragarse el agua y ya… No disfrute el placer de beberla. Eso le servirá para frenar el día.
4. Ludoterapia. No salga al trabajo o a diligencias sin fuentes alternativas de ocupación o entrentenimiento relajante: Un libro, de esos de crecimiento personal o de literatura que tiene años en su casa cogiendo polvo y que usted se creía tan importante que nunca lo tomaba para leer. El libro siempre es un amigo disponible. En el trabajo, a la hora de almuerzo, puede leer un rato. Si prefiere consuma la literatura de crecimiento.
5. Musicoterapia. Mucha y buena música Hay unos aparatitos minúsculos que pueden servirle para escuchar música mientras se va al trabajo y en oportunidades puede incluso escucharla mientras labora o desarrolla cualquier otra actividad. Es preferible música tranquila. Hay unos cedes con sonidos de la naturaleza que son ideales. Para el coro y el jangueo puede seleccionar música más a su gusto y al ambiente de calle. Está demostrada la capacidad de la música para recrear e incluso aumentar sus posibilidades de rendimiento.
6. Vuelta atrás . Dése pequeños gustos, como desarrollar la parte infantil de su vida que no desarrollo nunca. Coleccione pendejaditas que pueda conseguir gratis con los amigos y en su ambiente, como una de cajita fósforos, o sellos, o postales, o de avisos de periódicos con errores, para sólo poner algunos ejemplos. Aprenda manualidades y practíquelas para hacer pequeños regalos elaborados con sus manos. Esos obsequios tienen un encanto que no trae ningún producto con código de barras. Su efecto es maravilloso tanto en quien los hace como en quien los recibe.
7- Silencioterapia. Haga más silencio y escuche más a los otros. No piense tanto en sus cosas. Ellas se resuelven solas o acompañadas, pero no viva en ese "way". Lo que será. Lo único seguro es la muerte y esa no ha ocurrido.
8-Televisionterapia Selectiva. Eso es como ver televisión pero con un criterio un poquito mejor que el acostumbrado. El control es una maravilla que permite ver, además de los miles de muertos a balazos, las maravillas de la naturaleza, los documentales históricos, el mejor arte del mundo. Descubra todo lo que le puede ofrecer la televisión, Haga "zaping" y elabore una nueva lista de canales relajantes que están ahí. Algunos usted nunca los ha privilegiado con su atención.
9-Familioterapia Intensa. Preste atención a los detalles de su familia. Reconozca en sus hermanos, sus hijos, su madre o padre (si están disponibles en este mundo) seres a los que usted les podría expresar muchísimo mejor que les quiera. ¿Recuerda que tiene una esposa o esposo ó compañera o compañera que aspiran a mucho más que ser la víctima colateral de las presiones económicas de vivir en pareja? En particular, si tiene hijos, ellos son todo un mundo para olvidar los chismecitos de la oficina. Ellos son un tesoro por descubrir. Descúbralos.
10-Voluntariado Comunitario. Haga trabajo social en la comunidad. Hay cantidad de gente peor que usted. Dedique algunos fines de semana al servicio. Hay instituciones de servicio que necesitan gente que haga algo por los otros. Nada mejor que dedicar una parte de su tiempo para hacer una cosa buena por lo que nadie le paga. La satisfacción que eso le produce no se paga con nada y le ayudará a descubrir los grandes potenciales de su autoestima.
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1.- Agradesoterapia Vital. Al iniciar el día, darse cuenta de que es un nuevo chance para vivir. Agradecerlo a quien usted considere. Tome unos minutos para meditar, orar, reflexionar sobre la ventaja de disponer de nuevo de 24 horas.
2- Amor por su cuerpo. Levantarse una hora más temprano de lo acostumbrado y dedicar este tiempo a su cuerpo. Puede ser en una zona verde, un parque o en una parte tranquila de la casa. Una caminata vigorosa. Ejercicios. Yoga. Sienta su cuerpo. Hágase consciente del organismo que tiene.
3- Tomar agua temprano y regularmente. Y hacerlo no por tragarse el agua y ya… No disfrute el placer de beberla. Eso le servirá para frenar el día.
4. Ludoterapia. No salga al trabajo o a diligencias sin fuentes alternativas de ocupación o entrentenimiento relajante: Un libro, de esos de crecimiento personal o de literatura que tiene años en su casa cogiendo polvo y que usted se creía tan importante que nunca lo tomaba para leer. El libro siempre es un amigo disponible. En el trabajo, a la hora de almuerzo, puede leer un rato. Si prefiere consuma la literatura de crecimiento.
5. Musicoterapia. Mucha y buena música Hay unos aparatitos minúsculos que pueden servirle para escuchar música mientras se va al trabajo y en oportunidades puede incluso escucharla mientras labora o desarrolla cualquier otra actividad. Es preferible música tranquila. Hay unos cedes con sonidos de la naturaleza que son ideales. Para el coro y el jangueo puede seleccionar música más a su gusto y al ambiente de calle. Está demostrada la capacidad de la música para recrear e incluso aumentar sus posibilidades de rendimiento.
6. Vuelta atrás . Dése pequeños gustos, como desarrollar la parte infantil de su vida que no desarrollo nunca. Coleccione pendejaditas que pueda conseguir gratis con los amigos y en su ambiente, como una de cajita fósforos, o sellos, o postales, o de avisos de periódicos con errores, para sólo poner algunos ejemplos. Aprenda manualidades y practíquelas para hacer pequeños regalos elaborados con sus manos. Esos obsequios tienen un encanto que no trae ningún producto con código de barras. Su efecto es maravilloso tanto en quien los hace como en quien los recibe.
7- Silencioterapia. Haga más silencio y escuche más a los otros. No piense tanto en sus cosas. Ellas se resuelven solas o acompañadas, pero no viva en ese "way". Lo que será. Lo único seguro es la muerte y esa no ha ocurrido.
8-Televisionterapia Selectiva. Eso es como ver televisión pero con un criterio un poquito mejor que el acostumbrado. El control es una maravilla que permite ver, además de los miles de muertos a balazos, las maravillas de la naturaleza, los documentales históricos, el mejor arte del mundo. Descubra todo lo que le puede ofrecer la televisión, Haga "zaping" y elabore una nueva lista de canales relajantes que están ahí. Algunos usted nunca los ha privilegiado con su atención.
9-Familioterapia Intensa. Preste atención a los detalles de su familia. Reconozca en sus hermanos, sus hijos, su madre o padre (si están disponibles en este mundo) seres a los que usted les podría expresar muchísimo mejor que les quiera. ¿Recuerda que tiene una esposa o esposo ó compañera o compañera que aspiran a mucho más que ser la víctima colateral de las presiones económicas de vivir en pareja? En particular, si tiene hijos, ellos son todo un mundo para olvidar los chismecitos de la oficina. Ellos son un tesoro por descubrir. Descúbralos.
10-Voluntariado Comunitario. Haga trabajo social en la comunidad. Hay cantidad de gente peor que usted. Dedique algunos fines de semana al servicio. Hay instituciones de servicio que necesitan gente que haga algo por los otros. Nada mejor que dedicar una parte de su tiempo para hacer una cosa buena por lo que nadie le paga. La satisfacción que eso le produce no se paga con nada y le ayudará a descubrir los grandes potenciales de su autoestima.
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